As constantes expectativas e exigências da vida profissional, familiar e sentimental podem gerar um alto grau de ansiedade, o que pode afetar a sua saúde de maneira negativa. No entanto, existem maneiras naturais para aliviar este problema. De acordo com um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association (JAMA), meia hora de meditação por dia ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Maneiras de aliviar a ansiedade 1 – Tomar banho com água quente: Acredite ou não, é uma das formas mais confiáveis para acalmar os nervos, para aumentar o efeito, coloque um pouco de óleo […]
A pré-menopausa é um período da vida difícil de viver para muitas mulheres. Apesar de tudo, uma boa higiene, tratamentos hormonais e soluções alternativas podem minimizar os sintomas, muitas vezes bastante incômodos. A pré-menopausa é um período de transição de uma duração média de 3 anos que começa desde os desregulamentos do ciclo menstrual (entre 47 e 48 anos) e acaba na menopausa. Os sintomas que acompanham este período são variados e diferem de uma mulher para a outra. Há um desequilíbrio entre as secreções de progesterona, que diminuem progressivamente, e as de estrogênio que sobem; daí é de onde […]
Beber sucos naturais não só te ajuda a construir a massa muscular, mas fortalece seu sistema imunológico, remove o inchaço, o que irá beneficiar o desempenho do seu sistema digestivo e irá equilibrar seus níveis hormonais regulando o açúcar no sangue. Você quer aumentar sua massa muscular e desfrutar de todos esses benefícios? Nesta edição, vamos mostrar os melhores sucos naturais para que você realize esses fins. Suco Tropical Este suco irá fornecer enzimas digestivas que aceleram o metabolismo e a síntese de proteínas. Ambos a manga como limões e morangos são ricos em vitamina C. Os blocos de frutas […]
O colesterol é um dos maiores problemas de hoje. A maioria das pessoas possui o nível de colesterol acima do ideal, cerca 200 miligramas por decilitro de sangue. O problema disso é que o colesterol elevado prejudica diretamente o coração, e por esta razão é muito importante manter bons hábitos, ou seja, praticar exercícios e consumir alimentos que não aumentem o colesterol. Então hoje você vai conhecer alguns desses alimentos que não aumentam o colesterol. Ovos Os ovos são ricos em colesterol dietético. Dependendo do tamanho do ovo, a gema pode ter até 185 miligramas, no entanto, isto não é […]
Uma das melhores ferramentas para cuidar de nossa saúde é a mente, mas também é graças a essa poderosa ferramenta que podemos sofrer de estresse por exemplo. De acordo com diferentes estudos, o estresse é a causa de doenças no sistema digestivo, o câncer, as infecções da pele, dor nas costas, doença cardíaca, entre outras. É por isso que, se controlarmos a nossa mente, deixando ela livre de problemas e preocupações desnecessárias, não só evitaremos o estresse, mas muitas doenças causadas por ele. Veja a seguir como o poder da mente afeta sua saúde! Qual é a chave para uma […]
Devido aos dias de hoje é muito mais fácil se evitar uma gravidez indesejada do que há alguns anos, isso, claro, pela extensa informação existente sobre o assunto e inúmeros métodos contraceptivos que existem na atualidade. Se você ainda não está pensando em ter um filho, é melhor ler estas dicas para evitar uma gravidez indesejada. Sexo responsável Quando se trata de gravidez, a questão tem que ser levada em conta tanto para os homens quanto para as mulheres, não se trata de um problema exclusivamente feminino, por isso é importante que todos sejam informados sobre a saúde sexual e […]
