Depressão sazonal, fadiga crônica, estresse… E se uma pequena mudança de hábitos alimentares elevassem a moral? Na verdade, é uma questão de deixar de lado pratos precozidos, café sem moderação e tente não comer pão em cada refeição. Da mesma forma, você deve priorizar o consumo de chocolate, queijo parmesão e castanhas. #1 – Peixes oleosos e óleos vegetais Os peixes gordos (salmão, atum, anchova, arenque) e óleos vegetais (oliva, girassol, linhaça, nozes…) são cheios de ácido graxo essenciais, Omega 3, e que o organismo é incapaz de produzi-los por conta própria, e, por conseguinte, é necessário consumi-los- de melatonina, […]
Provavelmente, quando nos referimos ao café da manhã falamos sobre a refeição mais importante do dia, porque após horas sem comer nada, devemos começar um longo dia de modo que o corpo tenha energia abundantemente e fique com as baterias totalmente carregadas. No entanto, nem todo mundo gosta de comer no início do dia, e isso não é recomendado. Na verdade, talvez seja melhor escolher frutas e legumes para quem gosta, a fim de ter uma dieta saudável, além de tomar uma linha de cuidados. E se você é alguém que não faz isso, você pode estar interessado nos benefícios […]
Todo mundo necessita de água para viver. Beber água é um ato simples e essencial, mas, você sabe realmente o que é a água? Que é necessário beber ao dia oito copos de água? Que a água ajuda a emagrecer? Que é perigoso beber muita água? Vejamos o que você deveria saber a respeito da água com o fim de desmascarar alguns mitos e reconhecer as verdades relacionadas a este líquido tão precioso. A água: Uma necessidade 1 – Os oito copos de água ao dia Nem todo mundo bebe os oito copos recomendados de água por dia. Apesar da […]
O abdômen é uma das áreas mais problemáticas do corpo para todas as mulheres, pois não importa se é magra ou gorda, na maioria de nós a gordura se acumula nessa zona sem piedade. Se bem que uma boa alimentação é a chave fundamental para reduzir a gordura abdominal, não podemos esquecer dos exercícios, então é hora de começar a mudar seu estilo de vida e seguir os seguintes exercícios para reduzir a gordura do abdômen. O exercício regular não te ajudará somente a reduzir a gordura de seu abdômen, como melhora sua saúde em nível geral, e com o […]
Agora que o bebê nasceu, é hora de pensar em muitas coisas: quando alimentá-lo, o que fazer se ele chora, e também como perder os quilos que foram armazenados durante a gravidez. Apresentamos duas principais dicas que você pode obter a perda de peso após o parto com total tranquilidade. Se você começou a gravidez com um peso normal e ganhou entre 11 e 16 quilos (dependendo do que o médico recomenda), você não deve levar mais do que alguns meses para voltar ao peso inicial, e monitorando sua alimentação e fazendo exercício físico. Em contrapartida, se você tinha excesso […]
Certamente você já ouviu falar que o vinagre de maçã ajuda a perder peso e se perguntou se isso era realmente verdade. Em seguida, vamos te mostrar aqui no ,b>Dicas Moda Feminina um relatório completo para que você saiba tudo sobre a dieta do vinagre. Como a dieta do vinagre funciona O vinagre de maçã ajuda a eliminar toxinas do corpo que causam retenção de líquidos, o que por sua vez provoca edema que são os causadores do inchaço e ganho de peso. Outra razão pela qual o vinagre de maçã é eficaz é porque ela suprime o apetite devido […]
