Se o que busca é reduzir a barriga de forma rápida não basta comer quantidades menores de comida. Na realidade, se trata de contemplar o equilíbrio entre exercício e uma dieta saudável, de maneira que perca peso queimando a gordura sem perder sua massa muscular. Por isso, se quer perder esses centímetros a mais, te mostraremos como reduzir a cintura de maneira rápida, com conselhos de alimentação e exercícios para modelar a cintura. Alimentação balanceada para reduzir a cintura Quando se trata de perder peso, uma boa alimentação deve contemplar todos os tipos de comida, assim como sua frequência e […]
A pré-menopausa é um período da vida difícil de viver para muitas mulheres. Apesar de tudo, uma boa higiene, tratamentos hormonais e soluções alternativas podem minimizar os sintomas, muitas vezes bastante incômodos. A pré-menopausa é um período de transição de uma duração média de 3 anos que começa desde os desregulamentos do ciclo menstrual (entre 47 e 48 anos) e acaba na menopausa. Os sintomas que acompanham este período são variados e diferem de uma mulher para a outra. Há um desequilíbrio entre as secreções de progesterona, que diminuem progressivamente, e as de estrogênio que sobem; daí é de onde […]
Beber sucos naturais não só te ajuda a construir a massa muscular, mas fortalece seu sistema imunológico, remove o inchaço, o que irá beneficiar o desempenho do seu sistema digestivo e irá equilibrar seus níveis hormonais regulando o açúcar no sangue. Você quer aumentar sua massa muscular e desfrutar de todos esses benefícios? Nesta edição, vamos mostrar os melhores sucos naturais para que você realize esses fins. Suco Tropical Este suco irá fornecer enzimas digestivas que aceleram o metabolismo e a síntese de proteínas. Ambos a manga como limões e morangos são ricos em vitamina C. Os blocos de frutas […]
O colesterol é um dos maiores problemas de hoje. A maioria das pessoas possui o nível de colesterol acima do ideal, cerca 200 miligramas por decilitro de sangue. O problema disso é que o colesterol elevado prejudica diretamente o coração, e por esta razão é muito importante manter bons hábitos, ou seja, praticar exercícios e consumir alimentos que não aumentem o colesterol. Então hoje você vai conhecer alguns desses alimentos que não aumentam o colesterol. Ovos Os ovos são ricos em colesterol dietético. Dependendo do tamanho do ovo, a gema pode ter até 185 miligramas, no entanto, isto não é […]
Uma das melhores ferramentas para cuidar de nossa saúde é a mente, mas também é graças a essa poderosa ferramenta que podemos sofrer de estresse por exemplo. De acordo com diferentes estudos, o estresse é a causa de doenças no sistema digestivo, o câncer, as infecções da pele, dor nas costas, doença cardíaca, entre outras. É por isso que, se controlarmos a nossa mente, deixando ela livre de problemas e preocupações desnecessárias, não só evitaremos o estresse, mas muitas doenças causadas por ele. Veja a seguir como o poder da mente afeta sua saúde! Qual é a chave para uma […]
Devido aos dias de hoje é muito mais fácil se evitar uma gravidez indesejada do que há alguns anos, isso, claro, pela extensa informação existente sobre o assunto e inúmeros métodos contraceptivos que existem na atualidade. Se você ainda não está pensando em ter um filho, é melhor ler estas dicas para evitar uma gravidez indesejada. Sexo responsável Quando se trata de gravidez, a questão tem que ser levada em conta tanto para os homens quanto para as mulheres, não se trata de um problema exclusivamente feminino, por isso é importante que todos sejam informados sobre a saúde sexual e […]
