Com certeza você já leu um de nossos posts de conselhos para fazer exercícios, e resolveu começar a praticá-los e ter uma vida saudável com um corpo cuidado e em forma. Mas, como tudo na vida, temos que ter cuidado com os excessos, e não cair em uma obsessão doentia. Sempre escutamos sobre os cuidados com a comida: não comer demais, ou muito pouco; o risco de desencadear uma desordem alimentar… Mas também existe outro risco, e não é tão divulgado, e é da quantidade de exercícios físicos que fazemos diariamente. E igualmente importante, porque também se têm o risco […]
O abdômen é uma das áreas mais problemáticas do corpo para todas as mulheres, pois não importa se é magra ou gorda, na maioria de nós a gordura se acumula nessa zona sem piedade. Se bem que uma boa alimentação é a chave fundamental para reduzir a gordura abdominal, não podemos esquecer dos exercícios, então é hora de começar a mudar seu estilo de vida e seguir os seguintes exercícios para reduzir a gordura do abdômen. O exercício regular não te ajudará somente a reduzir a gordura de seu abdômen, como melhora sua saúde em nível geral, e com o […]
Se o que busca é reduzir a barriga de forma rápida não basta comer quantidades menores de comida. Na realidade, se trata de contemplar o equilíbrio entre exercício e uma dieta saudável, de maneira que perca peso queimando a gordura sem perder sua massa muscular. Por isso, se quer perder esses centímetros a mais, te mostraremos como reduzir a cintura de maneira rápida, com conselhos de alimentação e exercícios para modelar a cintura. Alimentação balanceada para reduzir a cintura Quando se trata de perder peso, uma boa alimentação deve contemplar todos os tipos de comida, assim como sua frequência e […]
Beber sucos naturais não só te ajuda a construir a massa muscular, mas fortalece seu sistema imunológico, remove o inchaço, o que irá beneficiar o desempenho do seu sistema digestivo e irá equilibrar seus níveis hormonais regulando o açúcar no sangue. Você quer aumentar sua massa muscular e desfrutar de todos esses benefícios? Nesta edição, vamos mostrar os melhores sucos naturais para que você realize esses fins. Suco Tropical Este suco irá fornecer enzimas digestivas que aceleram o metabolismo e a síntese de proteínas. Ambos a manga como limões e morangos são ricos em vitamina C. Os blocos de frutas […]
Para ter o bumbum firme e empinado, não é necessário ficar horas na academia e nem gastar rios de dinheiro em tratamentos estéticos. Você pode fazer exercícios para glúteos em casa pois dá bons resultados e garante o objetivo de conquistar o bumbum dos sonhos. Sem muito trabalho e com alguns minutinhos do seu tempo você consegue obter o resultado que busca a tempos. Ao fazer exercícios para glúteos e coxas, é sempre importante manter o abdome flexionado, para evitar sobrecarga da lombar. Além disso, os alongamentos são essenciais para que você não sofra nenhuma lesão. É importante lembrar-se de […]
Certamente ter o bumbum perfeito parece ser a busca na qual muitas mulheres tentam provar a um método eficaz. Pensando nisso nós preparamos hoje alguns passos para você seguir. Esqueça as cirurgias , implantes, ou qualquer outro meio. correr A execução de duas ou três vezes por semana pode ser a solução para o seu problema. Quando você corre queima calorias e elimina o excesso de gordura corporal e tonifica os glúteos , que ficarão com a aparência mais levantada. Se não estiver acostumada a correr, a recomendação é que você aumente a duração gradualmente , por exemplo, começa com […]
