O exercício físico regular e controle das calorias que você consome são as melhores maneiras de perder peso. Outras mudanças na dieta podem fortalecer os esforços para perder esse peso extra. Tomar suco de limão é uma opção, embora mais estudos são necessários para confirmar os benefícios do limão para perda de peso.
As toxinas ingeridas com alimentos e bebidas, e do ar que respiramos, se acumulam em nosso corpo e fazem o nosso corpo funciona mais lento. Quando o seu metabolismo fica mais lento é mais difícil de queimar gordura. O limão, por sua vez, é uma rica fonte de vitamina C ou ascórbico que aumenta a função hepática e o metabolismo da gordura.
Outro benefício de tomar suco de limão para perda de peso é que ele aumenta os níveis de glutiatión, o principal antioxidante no organismo durante a desintoxicação. Como resultado, ele pode tornar mais eficazes seus esforços para perder peso. Além disso, o suco de limão é um diurético natural, o que significa que ajuda a perder o peso da água.
Se você tomar o suco de limão, também impulsionará o consumo de água. A água promove a perda de peso em muitos aspectos. Por exemplo, você pode confundir sede com fome, o que fará com que você consuma mais calorias do que você precisa. Por sua vez, a água enche, e quando você bebe antes de uma refeição pode ajudar a reduzir a quantidade de calorias que você come.
É importante consultar um nutricionista para determinar a quantidade de suco de limão que você deve tomar para ajudar você a perder peso. O melhor é consumir o suco de limão diluído em água e usando um canudo para evitar o contato com os dentes e prevenir a erosão ácida. Finalmente, se você está tentando perder peso, não adicione açúcar para o seu suco de limão, use um adoçante natural ou adicionar uma pitada de canela.
Enquanto ainda não existem estudos comprovando o efeito de limão na perda de peso, está provado que é muito bom para a saúde, por isso não hesite em incorporá-lo em sua dieta diária.
