Correr está na moda. Cada vez mais a cultura do exercício físico se impõe mais com a quantidade de carreiras atléticas que impulsionam grandes marcas; Umas em apoio a causas sociais e outras por pura diversão. Mas quando não se é um expert em atletismo, é importante saber como não se machucar ao correr. Na continuação iremos te dar algumas dicas de como evitar lesões em seu treino. O alongamento é importante Realizar exercícios para melhorar a flexibilidade te ajudará a melhorar seu rendimento durante sua rotina de treinamento e evitar lesões nas articulações. Para isso deve fazer exercícios de […]
Nem sempre fazendo exercício perdemos completamente a barriga, se bem que é um processo demorado, e estamos sempre com um rolinho estranho. Levando em conta isso vou lhe dar algumas dicas que irão ajudá-la a mostrar um abdomen plano que você sempre quis. Trabalhar os músculos das costas Uma costa forte é essencial para uma boa postura. Para ter uma barriga plana, mantenha a postura, visualize a sua coluna como se fosse um elevador subindo, isso faz com que o seu abdomen mais liso. Evite os tops apertados Os tops que modelam sua figura são muito apertados e chamam atenção […]
Aprenda a fazer sucos e vitaminas que trazem benefícios para saúde de suas unhas, cabelos e pele.
Uma massagem corporal é uma das melhores formas de relaxarmos o corpo, após um dia de trabalho ou após um evento com elevado nível de stress. Quando se decide por uma massagem, é necessário saber que tipo de massagem quer receber, já que existem muitas técnicas diferentes de massagem corporal. Uma massagem corporal pode ser feita por um profissional ou por um amigo, incluindo o parceiro. A massagem corporal irá relaxar os músculos e dar uma sensação agradável de relaxamento. É necessário um local confortável para o massajado se deitar, como um colchão rígido ou um sofá também rígido. Pode […]
Muitas mulheres sentem a necessidade de comer e comer quando se sentem ansiosas com alguma coisa. Se nos sentimos sós ou aborrecidas, a geladeira é o primeiro lugar que visitamos. Muitas vezes nem mesmo por fome, apenas para comer. Isto pode começar como algo que não nos damos conta, mas depois podemos começar a ganhar peso e ter necessidades ainda maiores para satisfazer aquela vontade de comer. Em casos graves, sair de sua casa a qualquer momento para pegar algo para comer, mesmo que tenha legumes ou frutas, você vai ao mercado procurando batatas fritas, doces ou chocolates. Além disso, […]
O cuidado da pele é um tema do qual temos falado muito, informação sobre os tipos de pele, produtos, etc. inundam nossa cabeça e as vezes não temos claro o que devemos fazer para cuidar dela. Hoje no Dicas Moda Feminina te trazemos Do que necessita sua pele. Devemos ter um regime para o cuidado da pele, assim evitaremos que fique seca, que apareçam mancha e rugas; o que nos benificiará com uma pele saudável e de aparência agradável. Para cuidar de sua pele não é necessário gastar uma fortuna em cosméticos, mas devemos maximizar o uso de alguns produtos […]
