As receitas simples para emagrecer podem ser aplicadas com grande sucesso, mas devem estar acompanhadas de algumas práticas. Ainda que a tendência para engordar tenha a genética e o ambiente como fatores preponderantes, é o hábito alimentar o grande responsável pelas medidas desproporcionais. Fica-se acima do peso devido à elevada ingestão de calorias, seguida de baixa utilização da energia. Estar fisicamente inativo só piora a relação com a balança. Além disso, o estilo de vida express funciona como um agravante. Num exemplo, no embalo da economia de tempo, basta pegar um sanduíche para fazer a refeição principal. É necessário mudar […]