Para ter o bumbum firme e empinado, não é necessário ficar horas na academia e nem gastar rios de dinheiro em tratamentos estéticos. Você pode fazer exercícios para glúteos em casa pois dá bons resultados e garante o objetivo de conquistar o bumbum dos sonhos. Sem muito trabalho e com alguns minutinhos do seu tempo você consegue obter o resultado que busca a tempos. Ao fazer exercícios para glúteos e coxas, é sempre importante manter o abdome flexionado, para evitar sobrecarga da lombar. Além disso, os alongamentos são essenciais para que você não sofra nenhuma lesão. É importante lembrar-se de […]
Certamente ter o bumbum perfeito parece ser a busca na qual muitas mulheres tentam provar a um método eficaz. Pensando nisso nós preparamos hoje alguns passos para você seguir. Esqueça as cirurgias , implantes, ou qualquer outro meio. correr A execução de duas ou três vezes por semana pode ser a solução para o seu problema. Quando você corre queima calorias e elimina o excesso de gordura corporal e tonifica os glúteos , que ficarão com a aparência mais levantada. Se não estiver acostumada a correr, a recomendação é que você aumente a duração gradualmente , por exemplo, começa com […]
Quando o verão chega, momento em que as mulheres devem resgatar o biquíni do fundo do armário para ir para a praia. Que má surpresa que temos quando ficamos frente ao espelho e vemos a celulite, flacidez e os quilos a mais… Se for esse o caso, não se desespere, porque o exercício é a melhor maneira para tonificar suas curvas. Uma das partes do corpo que todas as mulheres, e alguns homens também, querem manter alto e firme são as nádegas. Quer se preparar para o verão? Comece a praticar esses exercícios para endurecer seu bumbum. Agachamentos: Estes exercícios […]
O bumbum é uma das partes do corpo com a qual as mulheres, principalmente as brasileiras, têm mais preocupação. O corpo feminino tem tendência a acumular gordura na região dos quadris, por isso quando os glúteos começam a ficar flácidos, caídos e cheios de celulite, é hora de começar uma verdadeira operação de guerra e usar todas as armas para atacar os inimigos do bumbum durinho e sarado. Ter uma alimentação saudável e pegar pesado da malhação são boas estratégias, mas não são só os excercícios feitos na academia que garantem bons resultados. Se você não tem tempo e nem […]
