O nervosismo e a ansiedade jogam contra nós de muitas maneiras, tanto quando se trata da saúde mas também no momento de perder peso. Conheça estas 5 maneiras de combater o ganho de peso gerado pelo estresse! Graças ao hormônio cortisol, que o corpo produz quando estamos sob estresse, aumenta nosso desejo por alimentos pouco saudáveis, gordurosos, excesso de açúcar e outros que não são nada recomendados para manter a perda de peso. Está cientificamente provado que quanto mais estresse, mais calorias são acumuladas. Mas o que podemos fazer para evitar os excessos durante esses períodos de estresse? 1 – […]

Hoje é muito comum ouvir as pessoas ao nosso redor que dizem que sofrem de ansiedade e, embora muitas vezes isso é algo passageiro, o fato é que o ritmo de vida que vivemos nos torna propensos a sofrer com esta doença, o que tem consequências negativas para a nossa saúde física e mental. Não querendo cair no alarmismo ou criar problemas sem necessidade, mas vamos ser sinceras com nós mesmas e nos perguntar: eu sofro de ansiedade? A resposta pode nos ajudar a identificar e buscar soluções apropriadas antes que isso nos afete. As causas da ansiedade são variadas, […]

As constantes expectativas e exigências da vida profissional, familiar e sentimental podem gerar um alto grau de ansiedade, o que pode afetar a sua saúde de maneira negativa. No entanto, existem maneiras naturais para aliviar este problema. De acordo com um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association (JAMA), meia hora de meditação por dia ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Maneiras de aliviar a ansiedade 1 – Tomar banho com água quente: Acredite ou não, é uma das formas mais confiáveis ​​para acalmar os nervos, para aumentar o efeito, coloque um pouco de óleo […]

Sentir certo pânico é uma coisa natural durante a vida. entramos em pânico por causa de alguns medos mais profundos e às vezes estes são também os mais incompreensíveis. Às vezes, a chave para aliviar esse problema é mais simples do que se imagina, basta aprender a controlar o ritmo respiratório. Então hoje o Dicas Moda Feminina irá ensinar a você alguns exercícios de respiração para quando estiver com crises de pânico. Exercícios para controlar o pânico Tapar a narina direita: Essa técnica é bastante eficaz, muitos acreditam que o lado esquerdo está ligado com o ciclo lunar, e isso […]

Saber como lidar com um ataque de ansiedade é crucial, dependendo da intensidade com que se sofre. Existem diferentes níveis, e você precisa tratar estes episódios de ansiedade antes que eles interfiram em sua qualidade de vida. A primeira coisa a se fazer é consultar um especialista em saúde mental, mas um bom conselho nunca é demais. Por que temos ansiedade? A ansiedade é uma condição na qual o corpo reage, porque percebe uma ameaça ou circunstância que pode ser perigosa. Quando a ansiedade é sentida saí dos parâmetros normais e não permite que nosso dia a dia se desenvolva […]

Além de ser conhecido por baixar os níveis de açúcar no sangue e impedir o organismo de armazenar gordura, o maracujá também é um famoso calmante natural. Suas propriedades, além de possuírem propriedades relaxantes, ainda combatem a ansiedade. A fruta pode ser ingerida como sobremesa, suco ou até em chá. Como fazer chá de maracujá O chá de maracujá pode ser feito com as folhas da planta, conhecidas como passiflora, mas também com a fruta. Nesta receita de calmante natural ainda há a maça, fruta que dá um sabor especial e diferente ao chá. Ingredientes: – 1 maracujá sem casca; […]