Você conhece formas tradicionais (e nada divertidas) de evitar o aumento de peso: fazer exercícios e comer coisas saudáveis. Mas, o que sabe sobre novos meios de emagrecer? Recentemente, profissionais de diversas universidades do mundo comprovaram a efetividade de alguns alimentos e hábitos na dieta, que provavelmente jamais passou pela sua cabeça e incluí-los em seu menu light.
Comer chocolate
Sim! escute bem: é bom incluir um pouco de chocolate na dieta. Os que descobriram com esse truque surpreendente de perder peso foram os cientistas da Universidade da Califórnia em San Diego. Eles afirmam que aqueles que comem um pouco de chocolate regularmente são mais fracos que os que fazem de forma ocasional.
Pipoca caseira
Os cientistas da Universidade de Scranton garantem que a pipoca contem tantas propriedades antioxidantes como as frutas e vegetais. A chave está em evitar as versões dos cinemas que são preparadas em microondas que contem muitas calorias. Prepare pipocas caseiras com apenas um pouco de óleo vegetal e pronto!
Beber uma taça de vinho:
Um estudo recente afirma que com uma taça de vinho ou duas por dia, é possível evitar o aumento de peso. Como se chegou a essa conclusão? Os cientistas, neste caso, observaram que 30% das mulheres que tem este hábito é menos propenso ao sobrepeso do que o resto que não tem. Álem disso, mostraram também que aquelas que tomam vinho moderadamente comem menos.
Cheirar a comida:
Pode acreditar nisso? Segundo estudos, aqueles que sentem o aroma da comida, comem quantidades menores. Agora que já sabe, saboreie bem o aroma de sua comida.
Descansar da academia
Se pensava que para evitar o ganho de peso era necessário ir a academia todos os dias, preste atenção nessa dica surpreendente: fazer exercícios todos os dias é contraproducente e te deixa completamente cansada. Por isso, os especialistas recomendam que tenham 1 ou 2 dias por semana livre da academia.
Com idéias de perder peso tão tentadoras como estas, o que acha de começar a partir de agora? Sem dúvidas, como tudo, a moderação é um critério importantíssimo para levar a diante qualquer dieta. Por exemplo: o chocolate será bom para perder peso, se não querer comer 5 barras por dia!
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