Os sucos são uma das melhores opções para obter todos os nutrientes de que precisamos, mais há uma variedade de opções que nos ajuda a não ficar enjoados. Além disso, os sucos ajudam na perda rápida de peso e são uma excelente opção para adicionar à sua dieta, se você quer perder peso. Veja a seguir dicas de sucos para emagrecer rápido
O suco age rápido em seu corpo de várias maneiras:
– Em primeiro lugar, evita a fome, como eles dão ao seu corpo os nutrientes de que necessita, portanto, não sentirá a necessidade de comer outros alimentos menos saudáveis e terá menos desejos.
– É rápido de preparar, por isso, é uma alternativa saudável para todo lanche rápido que geralmente consumimos quando temos pressa. Sem dúvida, o suco é mais mas saudável em comparação com outros petiscos que geralmente consomimos nos momentos em que a fome atinge.
– Sendo sucos naturais limitam nossa exposição a alimentos processados. Todos os produtos químicos e ingredientes ativos ajudam a ganhar peso mais facilmente. Se você usar frutas e legumes frescos, especialmente orgânica vai se salvar desta questão.
– Os sucos nos dão mais energia e nos fazem sentir melhor. É portanto, os que consumem suco diariamente têm mais energia para o esporte.
– Finalmente, os sucos são ricos em clorofila, que ajuda a desintoxicar. Assim, todo o nosso corpo funciona melhor descartando os componentes tóxicos.
Devemos destacar que são muito melhores os sumos de vegetais e frutas. O suco só deve ser consumido no período da manhã ou antes do exercício, de modo que seu corpo não armazene a frutose como gordura.
Se você realmente não gosta do sabor do suco de vegetais, você sempre pode adicionar uma maçã ou sumo de limão para esconder o gosto. Os melhores vegetais para usar são os vegetais crucíferos como brócolis, rúcula, repolho e couve.
Ao usar os sucos na sua dieta você tem duas opções: a primeira, seguir uma rigorosa dieta de sucos representando uma grande mudança em sua maneira de comer, seu corpo e sua saúde. A segunda opção permite que você adicione alimentos sólidos e sucos, e se ajustando aos poucos; substituindo algumas refeições por sucos estará beneficiando de suas propriedades e perdendo peso, mas não de forma tão bruta.
O ideal é consumir todos os dias, a qualquer hora que achar apropriado. Ela tem uma quantidade de antioxidantes boa, e um sabor agradável, e é ideal para eliminar as toxinas do corpo. Para fazer isso você vai precisar de:
– 3 maças
– 1 talo de aipo
– ½ pepino
– 1 maço de espinafre
– 1 xícara de gelo
– 1 maço de alface
Descasque as maçãs e o pepino. Coloque a alface, aipo e espinafre no processador. Adicione o gelo e os demais ingredientes em um liquidificador e não coe.
É ideal para beber de manhã e antes do exercício. É delicioso e muito doce, e tem uma grande quantidade de vitaminas e minerais que lhe dão energia. Para fazê-lo irá necessitar de:
– 3 rodelas de Abacaxi
– ½ pepino
– 1 maço de espinafre
– 2 maças
– Suco de 2 limões
– 1 xícara de gelo
Misture o suco de limão e coloque no gelo. No processador de alimentos adicione o abacaxi e a maçã em pedaços pequenos, e depois os outros ingredientes, Adicione o suco de limão com o gelo, misture e beba.
Este suco pode ser consumido em qualquer momento do dia, tem poucas calorias e é rico em antioxidantes, e muito fácil de preparar:
– 2 cenouras
– 1 pepino
– 1 ramo de salsa
– ½ maço de acelga
– ½ maço de espinafre
– 1 maço de couve
– aipo
– suco de um limão
Primeiro esprema o suco de limão e coloque no frasco com um pouco de gelo. Bata as verduras primeiro, em seguida, adicione as cenouras e por último o suco de limão.
Estes são alguns sucos para perder peso rápido. Lembre-se que o exercício e dieta adequada são necessárias para atingir seus resultados, e, sobretudo, fazê-los de forma saudável.
