O envelhecimento prematuro é algo que todas podemos evitar. Enquanto o envelhecimento normal é impossível de escapar dos sinais visíveis, também é verdade que podemos evitar o envelhecimento prematuro. Hoje vamos ensinar 8 passos básicos para lidar com o tempo.
Evitando o envelhecimento precoce
Proibido fumar
Alem de ser um mau hábito péssimo para saúde, é mais que comprovado que o fumo contribui para o aparecimento de envelhecimento prematuro da pele, ele acelera a degeneração das células e diminui sua capacidade de se regenerar. Também causa de manchas da pele e nos dentes.
Proteger-se do Sol
Uma das regras básicas para prevenir o envelhecimento prematuro é não ficar muito tempo exposta ao sol, sempre ter cautela. Abusar do sol diariamente pode provocar rugas e manchas profundas que são muito difíceis de remover. A melhor prática é usar o protetor solar diariamente.
Seguir uma boa dieta
A pele é um órgão que por sua vez precisa de nutrição, se você quer manter uma aparência jovem deve ter uma dieta saudável. Diminuir a quantidade de açúcar e aumentar as porções de frutas, legumes, peixes e nozes em sua dieta, que ajudam a manter a pele jovem.
Franzir a testa
Esta é uma tarefa difícil, porque é um movimento que fazemos inconscientemente e que tendem a manter por muito tempo. Mas uma das melhores maneiras de prevenir rugas na testa é evitar a franzir a testa.
Fazer massagem facial
Cada vez que você aplica seu hidratante faça uma massagem facial. Isto irá ajudar a relaxar os músculos do seu rosto, melhora a tonalidade e a circulação, o que é essencial para manter a pele lisa e jovem.
Reduzir o stress
O stress é um inimigo da pele, pode a envelhecer prematuramente, por isso se esforce para reduzir seu nível de stress e diminuirá o efeito que ele causa em seu organismo. Yoga, exercícios e a meditação são muito recomendados.
Ter uma boa hidratação
Beber bastante água é fundamental para manter a pele jovem, pele seca tende a enrugar mais facilmente.
Não use câmara de bronzeamento
Apesar de ser muita famosa e um bronzeado invejável, este tipo de procedimento coloca sua saúde em risco, pois como todas já devem saber que causa os mesmos danos que ficarmos expostos ao sol sem protetor.
Se você quer saber mais veja também 10 dicas para uma pele perfeita.
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Tags:envelhecimento prematuro, evitando o envelhecimento precoce
