Se você faz partes das mulheres que trabalham fora de casa todos os dias e esta tentando perder peso, muitas vezes pode ser difícil, para manter o controle da alimentação e exercício físico. Gostaria de perder uns quilinhos a mais.
Nós trazemos algumas dicas sobre como você pode perder peso no trabalho, para ajudá-las a se livrar daqueles quilinhos indesejáveis. Com essas dicas você pode perder peso saudável.
Caminhar
Se você tem um automóvel estacione o mais longe o possível. Levante-se cada hora de sua posição e caminhe ao redor do escritório, ou no horário de almoço. Tente fazer um almoço leve e passe o restante da hora aproveitando para fazer um breve passeio em um parque nas proximidades. Estar em é essencial para queimar as calorias que você comeu a mais.
Inicie um Clube
Se você não é a única que quer perder peso no trabalho, então nada melhor que montar um clube para compartilhar as idéias sobre a alimentação, exercício e cuidar umas das outras para recomenda-se que juntos formam um clube para compartilhar idéias sobre alimentação, exercício e cuidar uns dos outros para evitar alimentos calóricos.
Leve Sua Comida
Não há nada mais saudável do que o alimento que você se preparar em casa, levando o almoço você pode escolher algo mais saudável do que comer fast food, e poupar dinheiro.
Use as escadas
Se o seu local de trabalho tem escadas aproveite para fazer exercício, leve 10 minutos para subir e descer, use sempre que puder . Evite usar elevador.
Evite a Tentação
Quando estamos trabalhando muitas vezes somos tentadas a tomar um refrigerante ou comer um doce para passar o dia, mais esta acrescentando calorias que resultam em ganho de peso. Se quiser fazer um lanche, prefira os que você traz de casa como frutas, iogurte ou palitos de cenoura, que aliviam a ansiedade ao invés de comer algo que não é saudável.
Que outras dicas você tem para perder no trabalho?
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