Uma massagem corporal é uma das melhores formas de relaxarmos o corpo, após um dia de trabalho ou após um evento com elevado nível de stress. Quando se decide por uma massagem, é necessário saber que tipo de massagem quer receber, já que existem muitas técnicas diferentes de massagem corporal. Uma massagem corporal pode ser feita por um profissional ou por um amigo, incluindo o parceiro. A massagem corporal irá relaxar os músculos e dar uma sensação agradável de relaxamento. É necessário um local confortável para o massajado se deitar, como um colchão rígido ou um sofá também rígido. Pode […]
Muitas mulheres sentem a necessidade de comer e comer quando se sentem ansiosas com alguma coisa. Se nos sentimos sós ou aborrecidas, a geladeira é o primeiro lugar que visitamos. Muitas vezes nem mesmo por fome, apenas para comer. Isto pode começar como algo que não nos damos conta, mas depois podemos começar a ganhar peso e ter necessidades ainda maiores para satisfazer aquela vontade de comer. Em casos graves, sair de sua casa a qualquer momento para pegar algo para comer, mesmo que tenha legumes ou frutas, você vai ao mercado procurando batatas fritas, doces ou chocolates. Além disso, […]
O exercício físico regular e controle das calorias que você consome são as melhores maneiras de perder peso. Outras mudanças na dieta podem fortalecer os esforços para perder esse peso extra. Tomar suco de limão é uma opção, embora mais estudos são necessários para confirmar os benefícios do limão para perda de peso. Metabolismo das gorduras As toxinas ingeridas com alimentos e bebidas, e do ar que respiramos, se acumulam em nosso corpo e fazem o nosso corpo funciona mais lento. Quando o seu metabolismo fica mais lento é mais difícil de queimar gordura. O limão, por sua vez, é […]
O exercício trás vários benefícios em qualquer etapa da vida. Durante a gravidez isso não é uma exceção, por isso é importante incluir rotinas de exercícios que te ajudarão a manter o vigor e melhorar seu corpo durante e depois da gravidez.O yoga tem ganhado ampla popularidade e existem exercícios específicos que te ajuda muito a suportar a gravidez com uma boa forma física, é por isso que na continuação iremos te dizer quais são os benefícios do yoga na gravidez. Por que praticar yoga na gravidez? Na gravidez acontecem várias mudanças físicas e mentais que alteram de algum modo […]
Você sabia que o limão retarda o envelhecimento precoce, impede os radicais livres e fortalece o sistema imunológico? Muito rico em vitamina C, é essencial na formação do colágeno, responsável entre outras coisas, por deixar nossa pele mais jovem e elástica. Sem mais concorrentes em sua aplicação medicinal, o limão é um anticéptico e antibiótico natural que ainda ajuda na absorção do ferro presente nos alimentos. Quando ingerido, a acidez do mesmo se transforma em substâncias alcalinas, que ajudam a combater a acidez estomacal. É por esta longa lista de benefícios que a dieta detox do limão é usada desde […]
Uma dieta depois da Páscoa é uma forma de emagrecer de maneira saudável, além de garantir aquelas curvas desejadas. Claro que será necessário algum esforço, ainda mais depois de tantos doces e sobremesas que comemos no feriado. Não pare com os exercícios Para saber o que se deve fazer e aquilo que é melhor deixar de lado, conversamos com o preparador físico, que nos contou que o exercício deve ser feito mesmo se viajarmos ou estivermos de folga curtindo a folguinha – claro que de maneira reduzida, como uma caminhada ou exercícios aeróbicos leves- pois ajudam a emagrecer. Tipos de […]
