Correr está na moda. Cada vez mais a cultura do exercício físico se impõe mais com a quantidade de carreiras atléticas que impulsionam grandes marcas; Umas em apoio a causas sociais e outras por pura diversão. Mas quando não se é um expert em atletismo, é importante saber como não se machucar ao correr. Na continuação iremos te dar algumas dicas de como evitar lesões em seu treino. O alongamento é importante Realizar exercícios para melhorar a flexibilidade te ajudará a melhorar seu rendimento durante sua rotina de treinamento e evitar lesões nas articulações. Para isso deve fazer exercícios de […]

Quando o verão chega, momento em que as mulheres devem resgatar o biquíni do fundo do armário para ir para a praia. Que má surpresa que temos quando ficamos frente ao espelho e vemos a celulite, flacidez e os quilos a mais… Se for esse o caso, não se desespere, porque o exercício é a melhor maneira para tonificar suas curvas. Uma das partes do corpo que todas as mulheres, e alguns homens também, querem manter alto e firme são as nádegas. Quer se preparar para o verão? Comece a praticar esses exercícios para endurecer seu bumbum. Agachamentos: Estes exercícios […]

Vivemos em um mundo onde as calorias estão ao virar da esquina. Uma xícara de café pode conter até 450 calorias e as grandes porções que estamos acostumados a beber ou que nos servem nos restaurantes não nos ajudar a cuidar do peso. Existe uma maneira de perder peso com nossos costumes? Damos 6 segredos que podem ajudar você segundo o site eatingwell.com Planeje com antecedência De acordo com um estudo, um plano de menu para o dia realmente ajuda a perder peso. Planejar com antecedência ajuda a manter uma alimentação correta. Se você já sabe o que tem para […]

A semente de linhaça é amplamente conhecida por ser uma grande fonte de fibras, com o qual você pode regular a digestão e prevenir a constipação. A linhaça também é usada por muitas pessoas para perder peso, Por isso o Dicas Moda Feminina irá te mostrar como o óleo de linhaça pode te ajudar. Óleo de linhaça A linhaça é submetida a processos que a transformam em óleo, o qual foi usado para a preservação de alimentos. Mas verificou-se que o óleo tem numerosos efeitos benéficos para a saúde. Por exemplo, o óleo de linhaça é rico em fibras e […]

Olá meninas, hoje no Dicas Moda Feminina irei tratar de um assunto que é o incomodo de muitas mulheres, que além da questão estética, pode tornar-se uma verdadeira fonte de dor nas pernas: as varizes. Com algumas práticas, é possível impedir que cresçam e se dilatem. Muito importante também, é saber como preveni-las. As varizes são originadas pelo mau funcionamento das válvulas, nas veias das pernas. Com o passar do tempo, o sangue passa a ficar estagnado. É então que começam a aumentar. O próximo estágio inclui queimação e sensação de que as pernas estão pesadas, coceira, cãibras, e uma […]

Nem sempre fazendo exercício perdemos completamente a barriga, se bem que é um processo demorado, e estamos sempre com um rolinho estranho. Levando em conta isso vou lhe dar algumas dicas que irão ajudá-la a mostrar um abdomen plano que você sempre quis. Trabalhar os músculos das costas Uma costa forte é essencial para uma boa postura. Para ter uma barriga plana, mantenha a postura, visualize a sua coluna como se fosse um elevador subindo, isso faz com que o seu abdomen mais liso. Evite os tops apertados Os tops que modelam sua figura são muito apertados e chamam atenção […]