Alguma vez já comeu alguma coisa que você pensou que era saudável, e então você descobre que, na verdade, não caiu tão bem? Não tenha vergonha, se a resposta é “sim”. Publicidade e desinformação em torno daquilo que comemos, e que fazem todos os alimentos parecem saudáveis??, muitas vezes está longe da verdade. Para ajudar a distinguir um do outro, apresentamos este guia com alguns “alimentos saudáveis” ??que na verdade são perigosos. #1 – Barras de Cereais As barras de cereais são, basicamente, barras de chocolate com adição de vitaminas e proteínas. Eles parecem substituir um lanche saudável, mas pode […]
Os suplementos nutricionais e dietéticos que podem ser uma grande ajuda na obtenção de uma boa alimentação, pois muitas vezes precisamos de vitaminas, minerais, antioxidantes que nossa comida não pode atingir as quantidades recomendadas. Contudo, é importante notar que alguns deles têm interações específicas com outros medicamentos e há medidas de segurança a tomar. Desde que o uso de suplementos é cada vez mais comum entre as pessoas, neste artigo vamos ver algumas precauções a considerar com suplementos nutricionais. Interações com outras drogas Alguns suplementos amplamente utilizados, tais como ginkgo biloba ou Erva de São João pode fazer certas interações […]
Os laticínios oferecem uma variedade de nutrientes, como proteínas, cálcio, potássio, magnésio, os quais desempenham um papel importante como a manutenção da saúde da densidade óssea e controle da pressão arterial. Apesar de todos os nutrientes e benefícios os laticínios também possuem um má fama. Algumas pessoas simplesmente não toleram, enquanto outros, por seu estilo de vida, decidiram removê-los de sua dieta. Veja a seguir 3 bons substitutos para os alimentos lácteos Se você estiver em qualquer um destes grupos não perca os substitutos lácteos que você pode usar: Leite de amêndoas Uma alternativa ao leite é a amêndoa que […]
O colesterol é um dos maiores problemas de hoje. A maioria das pessoas possui o nível de colesterol acima do ideal, cerca 200 miligramas por decilitro de sangue. O problema disso é que o colesterol elevado prejudica diretamente o coração, e por esta razão é muito importante manter bons hábitos, ou seja, praticar exercícios e consumir alimentos que não aumentem o colesterol. Então hoje você vai conhecer alguns desses alimentos que não aumentam o colesterol. Ovos Os ovos são ricos em colesterol dietético. Dependendo do tamanho do ovo, a gema pode ter até 185 miligramas, no entanto, isto não é […]
Uma das melhores ferramentas para cuidar de nossa saúde é a mente, mas também é graças a essa poderosa ferramenta que podemos sofrer de estresse por exemplo. De acordo com diferentes estudos, o estresse é a causa de doenças no sistema digestivo, o câncer, as infecções da pele, dor nas costas, doença cardíaca, entre outras. É por isso que, se controlarmos a nossa mente, deixando ela livre de problemas e preocupações desnecessárias, não só evitaremos o estresse, mas muitas doenças causadas por ele. Veja a seguir como o poder da mente afeta sua saúde! Qual é a chave para uma […]
Saber como lidar com um ataque de ansiedade é crucial, dependendo da intensidade com que se sofre. Existem diferentes níveis, e você precisa tratar estes episódios de ansiedade antes que eles interfiram em sua qualidade de vida. A primeira coisa a se fazer é consultar um especialista em saúde mental, mas um bom conselho nunca é demais. Por que temos ansiedade? A ansiedade é uma condição na qual o corpo reage, porque percebe uma ameaça ou circunstância que pode ser perigosa. Quando a ansiedade é sentida saí dos parâmetros normais e não permite que nosso dia a dia se desenvolva […]
