Perder aqueles quilinhos extras nos preocupa muito e geralmente não é fácil. Muitas vezes pesamos que uma consulta com nutricionista e um pouco de boa vontade será o suficiente. Mas nem sempre é tão simples assim. Para conseguir perder peso de maneira eficaz, é necessário fazer dieta evitando alimentos que tem muita gordura e dar a seu corpo os nutrientes necessários. Também é recomendado para complementar sua dieta fazer exercícios para o corpo absorver os componentes adquiridos, queimar gordura e fortalecer os músculos para evitar a flacidez. Até aqui já conhecemos de tudo. Mas o que nem todos tem consciência […]

Todos os anos nos prometemos o mesmo: “este ano vou fazer exercícios!”. Essa idéia surge pelo menos uma vez por ano, ir a academia e seguir uma dieta saudável. Isso nos ajuda a perder peso e modelar o corpo para nos encontrar melhor fisicamente. A causa de todo mundo querer fazer exercícios são normalmente as mesmas. Chega o verão e queremos ter o corpo perfeito para mostrar na praia, e mesmo que muitos comecem com empenho, são poucos os que se mantêm encorajados após o verão para continuar com a rotina diária de exercícios. Se você é uma dessas pessoas […]

Hoje em dia ter um belo sorriso é muito importante. É um fator chave que favorece muito a aparência. Quem não gostaria de ter dentes mais brancos? Hoje vou dar 4 alimentos para branquear os dentes. Você vai ver que são ingredientes que temos em nossa cozinha ou que você encontra com muita facilidade em qualquer mercado. Branquear os dentes com alimentos Morangos Os morangos são um dos alimentos mais populares. Eles são responsáveis por polir os dentes naturalmente e proporcionar uma aparência mais branca. Parece que a fruta possui um ácido málico, que ajuda a manter os dentes mais […]

Comer demais é uma das principais causas de excesso de peso e uma das razões mais importantes que nos impedem de se livrar dos quilinhos extras, porque a comida muitas vezes se torna uma saída para escapar do stress e enfrentar diferentes situações do dia-a-dia. Se você esta lutando para manter seu peso, siga essas dicas de como evitar comer demais, que é válido para quem não segue uma alimentação saudável tanto para uma alimentação saudável, porque se houver excesso aqueles quilinhos vão estar sempre presentes. Comer quando sentir fome Existem vários alimentos que são muito tentadores em qualquer momento, […]

Se você buscando melhorar seus hábitos alimentícios recomendamos 10 alimentos que não devem faltar em sua dieta que a ajudará a estar mais saudável por dentro e por fora. Ovos: Tomar um café da manhã rico em proteínas é uma boa maneira de manter a fome controlada ao longo do dia. Os ovos são ricos em colina, um nutriente que ajuda a bloquear a gordura que é absorvida pelo fígado. Além disso, ele ajuda a prevenir a perda de memória. Amoras: A amora é um super alimento que foi catalogado em estudos como um aliado contra as mais diversas doenças […]

Para uma pele jovem, hidratada e saudável usamos produtos ou seguimos tratamentos que não precisariamos se comecemos as frutas e verduras corretas. Por isso hoje vou dar algumas dicas de frutas e verduras que ajudam a melhorar e conservar nossa pele. Vêm comigo? Para um rosto livre de rugas, temos que consumir frutas de cor amarela ou alaranjada. O melão é uma delas. O pêssego também ajuda a manter as rugas longe do nosso rosto, já que possui a vitamina A, que ajuda na formação dos tecidos e células da pele. Os vegetais de cor verde como salsinha, espinafre e […]