Quando você sai do banho você já reparou que começou a aparecer a famosa casca de laranja? Bem, você não precisa se preocupar, a grande maioria de nós sofre com a celulite como você, especialmente no calor que usamos roupas mais curtas. Ponha a mão na massa, pois é uma questão de vontade e hoje vamos dar um empurrãozinho. Procurar um profissional Tratamentos de estética é a saída ideal para obter bons resultados na batalha contra a celulite. Consulte um especialista para que você saiba o tratamento que será melhor para seu caso. Massagem modeladora, acupuntura sequencial ou termoterapia são […]
Os cientistas investigaram como se “constrói” o tédio; para se desfazer dele e se manter mais alerta, é válido adicionar um pouco mais de atividade em sua rotina. Confira algumas práticas que ajudam nesse sentido e que podem prolongar o tempo de vida. Subir as escadarias: Em 2008, um estudo suiço concluiu que pessoas sedentárias que trocam o elevador pela escadaria reduz o risco de morte prematura em 15%. Outra investigação demonstrou que 35 ou mais degraus de escadaria por semana pode aumentar significativamente a longevidade em comparação com quem sobe somente dez degraus no mesmo período. Ande de bicicleta […]
Se fala de anorexia, bulimia e obesidade. São as doenças mais comuns relacionadas a alimentação. Os três apresentam problemas graves, tanto psicologicamente quanto fisicamente, seja por não comer, comer demais ou causar o vómito. Agora, um velho problema de sempre recebeu um nome e patologia, e isso é quando é quando comemos com culpa. Uma porção a mais, outra fritura, mais dessa torta que está deliciosa. Mas sem fome, só com desejo e gula. Comer de vez em quando um pouco a mais, não pode ser classificado como um sintoma dessa condição. Somente se converte em um transtorno psicológico que […]
Alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura corporal. Assim ajudam a queimar calorias e perder peso. Se você adicionar a uma dieta bem equilibrada e a prática de exercícios são aliados muito bons, no objetivo de perder peso. Ômega 3: salmão, atum e oleaginosas contêm esse ácido graxo que aumentam o desempenho do seu metabolismo. Gengibre: pode ser consumido cru, utilizar para cozinhar aves e peixes, bebê-lo como chá ou batido com frutas. Se você comer três vezes por dia pode acelerar 20% de seu metabolismo. Canela: é recomendada uma ou duas vezes por dia, você pode consumi-la em […]
Incluir alimentos ricos em fibras na dieta diária pode ser uma grande maneira de manter o peso e, além disso, manter a saúde. Sugestão: no café da manhã no lugar de: um copo de suco de laranja (112 calorias, fibra 0.5g) opte por: uma laranja grande (86 calorias, fibra 4g), comer as frutas inteiras exige mastigar bem, isso ajuda a sentir melhor o sabor. Pela tarde não coma nenhuma saladinha (em média, 110 calorías, 1g de fibra), 12 cenourinhas e duas colheres de sopa de hummus (89 calorias, 4g de fibra). No jantar no lugar de macarrão com molho (212 […]
Consumir alimentos com alto teor de açúcar não é uma decisão sábia para o corpo, no entanto sabia que além de aumentar o peso, seu corpo pode refletir alguns anos a mais? E ninguém quer isso. Uma boa nutrição é fundamental para uma pele saudável. Os ingredientes naturais dos alimentos como frutas ou legumes ajudam a incrementar seus níveis de colágeno ajudando a manter uma pele radiante, mas, além da dieta, o exercício também é importante para ter uma aparência jovem e saudável. Por isso hoje te apresentamos 5 erros mais comuns da dieta e exercício que te fazem envelhecer […]
