O nervosismo e a ansiedade jogam contra nós de muitas maneiras, tanto quando se trata da saúde mas também no momento de perder peso. Conheça estas 5 maneiras de combater o ganho de peso gerado pelo estresse! Graças ao hormônio cortisol, que o corpo produz quando estamos sob estresse, aumenta nosso desejo por alimentos pouco saudáveis, gordurosos, excesso de açúcar e outros que não são nada recomendados para manter a perda de peso. Está cientificamente provado que quanto mais estresse, mais calorias são acumuladas. Mas o que podemos fazer para evitar os excessos durante esses períodos de estresse? 1 – […]
O estresse é um estado de ânimo que diminui a qualidade de vida do doente, e que de alguma forma todos sofremos em diversos níveis de intensidade. Usando alguns remédios naturais para o estresse pode melhorar a nossa saúde e evitar as consequências do estresse crônico. Existem diversos fatores que produzem estresse, e entre os mais comuns estão as mudanças hormonais, doenças crônicas, problemas emocionais, excesso de trabalho, entre outros. Então determinar as causas é um dos primeiros passos para diminuir o estresse. Remédios naturais para o estresse Existem diversos alimentos que podem ajudar a relaxar e diminuir os níveis […]
Hoje é muito comum ouvir as pessoas ao nosso redor que dizem que sofrem de ansiedade e, embora muitas vezes isso é algo passageiro, o fato é que o ritmo de vida que vivemos nos torna propensos a sofrer com esta doença, o que tem consequências negativas para a nossa saúde física e mental. Não querendo cair no alarmismo ou criar problemas sem necessidade, mas vamos ser sinceras com nós mesmas e nos perguntar: eu sofro de ansiedade? A resposta pode nos ajudar a identificar e buscar soluções apropriadas antes que isso nos afete. As causas da ansiedade são variadas, […]
As constantes expectativas e exigências da vida profissional, familiar e sentimental podem gerar um alto grau de ansiedade, o que pode afetar a sua saúde de maneira negativa. No entanto, existem maneiras naturais para aliviar este problema. De acordo com um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association (JAMA), meia hora de meditação por dia ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Maneiras de aliviar a ansiedade 1 – Tomar banho com água quente: Acredite ou não, é uma das formas mais confiáveis para acalmar os nervos, para aumentar o efeito, coloque um pouco de óleo […]
Sentir certo pânico é uma coisa natural durante a vida. entramos em pânico por causa de alguns medos mais profundos e às vezes estes são também os mais incompreensíveis. Às vezes, a chave para aliviar esse problema é mais simples do que se imagina, basta aprender a controlar o ritmo respiratório. Então hoje o Dicas Moda Feminina irá ensinar a você alguns exercícios de respiração para quando estiver com crises de pânico. Exercícios para controlar o pânico Tapar a narina direita: Essa técnica é bastante eficaz, muitos acreditam que o lado esquerdo está ligado com o ciclo lunar, e isso […]
A síndrome pré-menstrual é algo que incomoda muito todas as mulheres, deixando-as nervosas, com dores, ansiosas, etc… Mas há meios de controlar e aliviar todos os sintomas dessa síndrome. Não pratique exercícios nesses períodos Os exercícios fazem bem a saúde com certeza, mas no período pré-menstrual essa pode ser uma prática muito entediante, então o é melhor é não fazer exercícios. Mas o Yoga pode ser muito bom nesses períodos.
