Suas amigas já estão a um tempo te advertindo que o seu namoro não vai nada bem e você só está perdendo tempo com ele? Pode ser que elas estejam falando demais, mas também pode ser a mais pura realidade, já parou para pensar nisso? Por mais que o fim de um relacionamento seja difícil, às vezes vale sofrer de uma vez do que continuar em um namoro que só te faz mal. Se você acha que o seu relacionamento não está nada legal, veja os 5 principais sinais que aparecem quando as coisas não estão indo muito bem: Brigas […]

Todas nós já experimentamos um evento em nossa vida que fez com que nós nos sentíssemos em um momento de tristeza. Enquanto a pessoa está em um momento de desespero, é difícil dizer se a tristeza pode se fazê-la mais forte, ou se o indivíduo acabará se enfraquecendo. Diferentes estudos parecem mostrar que a tristeza é bom para a saúde. Na verdade, ela ajuda as pessoas afetadas a mudar suas vidas para torná-la melhor. Os profissionais de saúde concluem que o uso rotineiro de medicamentos não é a melhor resposta para curar uma pessoa que sente tristeza. Os medicamentos podem […]

O estresse emocional recorrente pode desencadear uma resposta bioquímica mais forte em pessoas que estão acima do peso, possivelmente aumentando o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2, sugere um novo estudo. Os pesquisadores descobriram que as pessoas com sobrepeso, repetidamente colocados em uma situação estressante, mostraram quantidades crescentes de interleucina-6, uma proteína que promove a inflamação no corpo. Pessoas de peso normal não apresentaram esta subida dos níveis de interleucina-6, quando expostos a estresse repetido. Mas por que o estresse é mais prejudicial para pessoas obesas? Problemas relacionados com a interleucina-6 A inflamação causada pela […]

O nervosismo e a ansiedade jogam contra nós de muitas maneiras, tanto quando se trata da saúde mas também no momento de perder peso. Conheça estas 5 maneiras de combater o ganho de peso gerado pelo estresse! Graças ao hormônio cortisol, que o corpo produz quando estamos sob estresse, aumenta nosso desejo por alimentos pouco saudáveis, gordurosos, excesso de açúcar e outros que não são nada recomendados para manter a perda de peso. Está cientificamente provado que quanto mais estresse, mais calorias são acumuladas. Mas o que podemos fazer para evitar os excessos durante esses períodos de estresse? 1 – […]

“Você tem que controlar o seu humor”. Caso contrário, você vai se tornar seu escravo.” Estas são as sábias palavras do escritor Toba Beta sobre o poder do humor. Mas preservar a nossa liberdade não é a única razão para superar o mal humor. Ficar de bom humor nos permite aproveitar mais a vida e atrair mais coisas positivas para ela. Então: preparada para as melhores estratégias contra o mau humor? #1 – Sua atividade favorita Qual é a atividade que você mais gosta no mundo? O que é que coloca você em contato com você mesma mais do que […]

É muito provável que você já tenha sofrido do que é chamado de comer por tédio. Na verdade, é uma doença comum em nossa sociedade que se originou na nossa própria infância, e que ao longo dos anos se torna um hábito que é realmente difícil de se livrar. Em primeiro lugar, porque como um hábito, custa a ser evitado. E em segundo lugar, porque persiste no tempo pelo fato de que a maioria de nós precisamos nos sentir fazendo algo para combater esse tédio, mas só comemos lanches nada saudáveis​​. Por que você come por tédio? Na verdade, as […]