Se você sofre de colesterol ruim em níveis elevados é muito aconselhável consumir este cereal, a aveia, que serve para reduzir o colesterol graças suas propriedades, Atuando diretamente reduzindo o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.
É essencial para inserí-lo em nossa dieta porque eles são grandes os benefícios do farelo de aveia, mantendo o sistema cardiovascular saudável.
Os benefícios do farelo de aveia para tratar o colesterol elevado em sua composição química se encontram dentro de seus componentes naturais. A aveia contema cada 100 gramas:. 246 grs. de calorias, 66,22 gramas de carboidratos, 15,40 gramas de fibra, 5,41 mg. de ferro, 4 mg. de sódio, 3,11 gramas. de zinco, 566 mg.de potássio 52 mg. de ácido fólico 235 mg. de magnésio.
E estas são as propriedades da aveia, que são tão boas para nossa saúde:
As fibras solúveis absorvem água, toxinas e excesso de colesterol circulante no sangue.
Ele estimula o peristaltismo, ajudando a eliminar o mau colesterol.
Aumenta os níveis de colesterol bom no sangue.
Evita o acúmulo de excesso de colesterol nas paredes das artérias.
Reduz a pressão arterial por baixo teor de sódio e alta ingestão de potássio.
Ajuda a estimular a perda de peso e eliminação de toxinas.
Devemos sempre tentar manter uma dieta saudável e exercício físico regular para controlar a nossa saúde, bem como consultar o nosso médico regularmente.
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