Consumir alimentos com alto teor de açúcar não é uma decisão sábia para o corpo, no entanto sabia que além de aumentar o peso, seu corpo pode refletir alguns anos a mais? E ninguém quer isso.
Uma boa nutrição é fundamental para uma pele saudável. Os ingredientes naturais dos alimentos como frutas ou legumes ajudam a incrementar seus níveis de colágeno ajudando a manter uma pele radiante, mas, além da dieta, o exercício também é importante para ter uma aparência jovem e saudável.
Por isso hoje te apresentamos 5 erros mais comuns da dieta e exercício que te fazem envelhecer mais rápido segundo Fitsugar, tome nota:
1 Comer muito doce: as porções de açúcar, prejudicam o colágeno que mantem a pele suave e firme. Assim se você quiser adoçar seu chá prove fazê-lo com stevia. É uma planta adoçante de fácil digestão que dará o toque doce a seus alimentos sem prejudicar sua aparência.
2 Exercício para o stress: se você pratica spinnig como exercício pode ser que seja um bom, mas nada como uma boa aula de yoga para exercitar seu corpo e sua mente. As saudações ao sol, o cão para baixo ou postura de criança aumenta a circulação, o que ajuda a parecer mais jovem e esquecer-se do stress. Que tal incorporar esta técnica em sua rotina de atividade física é uma ótima ideia.
3 Sempre escolha chá invés de café: pesquisas mostram que tanto o chá preto como o verde contem componentes protetores como teaflavinas que ajudam a prevenir o câncer e a diminuição do colágeno.
4 Nunca usar excesso de peso: leve uma rotina que fortalece seu corpo com ajuda de pesos te dará mas massa muscular e assim vai reafirmar sua pele de seu corpo.
5 mito dos alimentos alcalinos: os nutricionistas asseguram que com o consumo de alimentos alcalinos como peras, limões, maçãs ou coentro, seus pacientes melhoraram sua pele e cabelo. No entanto é importante ter uma dieta balanceada.
As dicas estão muito simples só aderir e rumo ao projeto verão!
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Tags:alimentos, boa nutrição, dieta, exercício, 5 erros mais comuns da dieta e exercício
