Ácidos graxos são as gorduras boas que ajudam o funcionamento do organismo. O ômega 3 é uma dessas principais gorduras e, como não é produzido pelo corpo, é extraído da ingestão de determinados alimentos.
Sardinha, salmão, atum, linhaça, castanhas e verduras são alguns exemplos de alimentos ricos em ômega 3, porém, mesmo consumindo estes alimentos, a ingestão da propriedade pode não ser suficiente. Para suprir esta deficiência, é possível ministrar o uso de cápsulas de óleo de peixe.
Produto que serve como suplemento alimentar, a cápsula com óleo de peixe nada mais é que o ômega 3 concentrado. Cada cápsula contem 600 mg de ômega 3 e a ingestão deve ser de duas por dia, antes das principais refeições – almoço e jantar.
O suplemento é encontrado em lojas de produtos naturais e em farmácias e a recomendação médica é essencial.
Entre os benefícios da cápsula de óleo de peixe está a melhora do funcionamento do sistema cardiovascular, a redução dos níveis de colesterol, a ação anti-inflamatória, a melhora da memória e concentração e o emagrecimento.
Suas propriedades, além de controlarem os níveis de gordura do sangue, contribuindo para o aumento da taxa de gordura boa e controlando a quantidade de gordura ruim, ainda auxiliam na redução da gordura abdominal e estimulam a tonificação muscular.
Aliar a prática de exercícios a uma alimentação saudável e ingerir capsulas de óleo de peixe pode ser uma medida para emagrecer rápido e com saúde.
