Quer uma barriga sarada, sem nada pulando para fora das calças? Então você precisa mudar seus hábitos alimentares. A seguir, te passarei uma lista com seis alimentos que irão te ajudar a entrar em forma e eliminar os pneuzinhos:
O abacate consegue acabar com as gorduras. Pense da seguinte maneira, se os alimentos ganhassem um Oscar para os que mais ajudam a acabar com as gorduras localizadas, o Abacate seria o mais premiado. O corpo normalmente armazena gordura, mas quando ele recebe gorduras monosaturadas saudáveis, como as presentes no abacate, ele se sente “satisfeito” e não armazena energia (em forma de pneus na sua cintura). Uma dica é bater o abacate com limão e açúcar ou então, se você gosta de comida mexicana, aproveitar e comer Guacamole.
Beber três sachês de chá verde por dia acelera seu metabolismo e impede que a gordura em volta do abdómem seja formada. Fica mais fácil para o organismo queimar calorias. Apenas tomando chá você pode perder, de acordo com cálculos científicos, 1,3 quilos por ano.
Mesmo que você esteja com seu peso ideal é possível que a barriguinha ainda não esteja na forma desejada. Nessa situação a dica é tomar iogurte. Ele faz com que bactérias cresçam em seu intestino e facilitem sua digestão – o resto é fácil deduzir.
O mirtilo não faz com que você perca pneuzinhos automaticamente, mas te dá energia extra para que você tenha mais vontade de fazer exercícios. Além disso, ele ajuda a levar oxigênio para os músculos e isso faz com que os exercícios do ginásio se tornem mais fáceis.
Uma pesquisa mostrou que pessoas em dieta que comem grãos integrais (seja arroz integral, seja em forma de cereal ou então no pão) conseguiram barrigas mais saradas do que aquelas que comem o grãos processados. Integrais possuem mais fibras (que facilitam a digestão) e menos calorias (o que sempre é bom) do que os outros grãos.
Não, você não leu errado. Leite com chocolate pode ajudar a ter uma barriga definida. Sabe como? Ele ajuda a construir os músculos. Se você fizer exercícios, o achocolatado pode diminuir as lesões.
Então, o que está esperando para inserir esses alimentos em sua vida e viver sem gordura na barriga?
