Os truques para perder peso são os segredos que toda mulher deve saber para cuidar de sua silhueta e não falhar na tentativa. Nesta edição compartilhamos 30 truques para perder peso apropriados para as diferentes atividades que você faz todos os dias.
1 – Quando você está assistindo a TV e quer mudar de canal, deixe o controle remoto! Levante-se e faça manualmente!
2 – Pinte as paredes, dedique-se ao jardim e faça as tarefas domésticas que exijam movimento excepcional.
3 – Levante-se mais cedo e participe de um programa de treino ao vivo, gravado ou usando um aplicativo para o exercício.
4 – Usar o celular é mais comum e prevalente nos dias de hoje, assim você caminha enquanto fala.
6 – Banhe seu animal de estimação em vez de pagar para alguem o fazer.
7 – Respeite um menu diário de alimentos.
8 – Reduza o tamanho das porções que você serve no seu prato.
9 – Desligue a TV enquanto você come.
10 – Tire fotos de “antes” e “depois” para ver os resultados.
11 – Beba muita água e assim irá ao banheiro várias vezes, de modo que você vai ter que sair de sua cadeira, enquanto você vai contribuir para a desintoxicação do corpo e retenção de líquidos.
12 – Programe reuniões fora do local de trabalho ou em locais para que tenha que andar ou se mover para chegar.
13 – almoce fora do ambiente de trabalho, saia, coma e depois caminhe.
14 – Defina um alarme para tocar a cada hora para lembrá-lo a parar e, em seguida, caminhar de volta para se sentar em frente ao computador.
15 – Coloque um dispositivo de pedalar sob sua mesa e tente usá-lo várias vezes ao dia.
16 – Aumente a ingestão de frutas e legumes.
17 – Traga na bolsa um lanche saudável para evitar dores de fome.
18 – Caminhe entre uma loja e outra, esqueça o carro.
19 – Suba escadas em vez de tomar o elevador, é um grande truque para perder peso.
20 – Trabalhe seu bíceps com sacolas de compras.
21 – Não se sentar enquanto espera pela sua vez de ser atendida, fique de pé e caminhe, se possível.
22 – Evite passar pelas prateleiras de doces e alimentos enlatados de supermercados
23 – Encontre seus amigos para sair para tomar um café, mas um lugar onde você possa ir a pé.
24 – Faça sexo.
25 – Organize uma festa em sua casa, então você tem muito a fazer e pouco tempo para a inação.
26 – Jogue disco Frisbee para compartilhar o tempo com seus filhos e queimar calorias.
27 – Brinque com seu animal de estimação.
28 – Reduza o tempo que você gasta em frente ao computador ou TV.
29 – Oferecer-se como voluntária para ajudar em atividades que irão mante-la em movimento.
30 – Brinque com seus filhos com o Wii ou qualquer outro jogo que faz com que você se move.
Espero que essas dicas te sejam úteis. Afinal com o fim de ano chegando, nada melhor do que estar em forma não é mesmo?
