Dicas para se alimentar de forma saudável

Postado por Jaque em 02 de outubro de 2014.


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Embora essa dieta possa ser uma verdadeira tortura, se você quer perder peso rápido, a proposta de hoje é muito mais simples e mais saudável. É provável que nos truques discutidos em seguida, você possa encontrar uma solução personalizada para uma dieta saudável.

Aumente seu consumo de carboidratos

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O que mais você precisa em sua dieta são os carboidratos, por isso sempre que você for se alimentar, não exite em incluí-los.

Consuma muitas frutas e legumes

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Frutas e verduras não contêm nenhuma gordura, tem muita água, e são cheios de vitaminas e minerais necessários para que o seu corpo funcione perfeitamente.

Coma mais pescado

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O peixe tem certos ácidos graxos e proteínas que nenhuma outra carne possui. E mesmo com toda segurança de que consome bastante ácidos graxos, o certo é que necessita das proteínas do pescado em sua dieta.

Reduzir o consumo de sal e açúcar

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O excesso de sal e açúcar podem gerar doenças que você poderia facilmente evitar. Então reduzir ao máximo é a melhor opção no seu dia-a-dia.

Diga adeus às gorduras saturadas

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As gorduras saturadas são encontradas em produtos altamente processados​​. Assim, busque melhores substitutos naturais entre as propostas das outras dicas para uma alimentação saudável.

Nunca passe sede

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Beber muita água é realmente positivo, então você nunca beberá água demais para o seu organismo. Lembre-se de sempre beber pelo menos um litro e meio de água por dia.

Uma alimentação saudável não é realmente difícil de seguir, apenas requer algumas mudanças nos hábitos alimentares e, acima de tudo, a possibilidade de realizar de forma contínua e não aos trancos.


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