O colesterol é um dos maiores problemas de hoje. A maioria das pessoas possui o nível de colesterol acima do ideal, cerca 200 miligramas por decilitro de sangue. O problema disso é que o colesterol elevado prejudica diretamente o coração, e por esta razão é muito importante manter bons hábitos, ou seja, praticar exercícios e consumir alimentos que não aumentem o colesterol. Então hoje você vai conhecer alguns desses alimentos que não aumentam o colesterol. Ovos Os ovos são ricos em colesterol dietético. Dependendo do tamanho do ovo, a gema pode ter até 185 miligramas, no entanto, isto não é […]
A síndrome pré-menstrual é algo que incomoda muito todas as mulheres, deixando-as nervosas, com dores, ansiosas, etc… Mas há meios de controlar e aliviar todos os sintomas dessa síndrome. Não pratique exercícios nesses períodos Os exercícios fazem bem a saúde com certeza, mas no período pré-menstrual essa pode ser uma prática muito entediante, então o é melhor é não fazer exercícios. Mas o Yoga pode ser muito bom nesses períodos.
Uma das melhores ferramentas para cuidar de nossa saúde é a mente, mas também é graças a essa poderosa ferramenta que podemos sofrer de estresse por exemplo. De acordo com diferentes estudos, o estresse é a causa de doenças no sistema digestivo, o câncer, as infecções da pele, dor nas costas, doença cardíaca, entre outras. É por isso que, se controlarmos a nossa mente, deixando ela livre de problemas e preocupações desnecessárias, não só evitaremos o estresse, mas muitas doenças causadas por ele. Veja a seguir como o poder da mente afeta sua saúde! Qual é a chave para uma […]
Devido aos dias de hoje é muito mais fácil se evitar uma gravidez indesejada do que há alguns anos, isso, claro, pela extensa informação existente sobre o assunto e inúmeros métodos contraceptivos que existem na atualidade. Se você ainda não está pensando em ter um filho, é melhor ler estas dicas para evitar uma gravidez indesejada. Sexo responsável Quando se trata de gravidez, a questão tem que ser levada em conta tanto para os homens quanto para as mulheres, não se trata de um problema exclusivamente feminino, por isso é importante que todos sejam informados sobre a saúde sexual e […]
Saber como lidar com um ataque de ansiedade é crucial, dependendo da intensidade com que se sofre. Existem diferentes níveis, e você precisa tratar estes episódios de ansiedade antes que eles interfiram em sua qualidade de vida. A primeira coisa a se fazer é consultar um especialista em saúde mental, mas um bom conselho nunca é demais. Por que temos ansiedade? A ansiedade é uma condição na qual o corpo reage, porque percebe uma ameaça ou circunstância que pode ser perigosa. Quando a ansiedade é sentida saí dos parâmetros normais e não permite que nosso dia a dia se desenvolva […]
Para muitos problemas de visão, os especialistas aconselham o uso de lentes de contato ou óculos. Tanto um como outro possui suas vantagens e desvantagens. Além de um complemento de moda, os óculos são instrumentos de alta tecnologia, que tem cada vez mais concorrência por parte das lentes, que são mais discretas. Lentes de contato: Uma correção prática e estética As lentes de contato são normalmente usadas para a correção da miopia que são cerca de 80% dos casos, e em menor extensão, a hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. As lentes são colocadas em contato com a córnea de forma que […]
