“Temos que dormir de sete a oito horas, pelo menos.” Quem já não ouviu essa frase mais de uma vez? E essa idéia foi repetida tantas vezes que, para a maioria das pessoas essa idéia perdeu o seu significado. E você? faz parte deste grupo? Alguma idéia de por que o sono é uma necessidade real?
O sono é essencial para a aprendizagem. E este hábito permite a assimilação de novos dados através da memória, através de um processo conhecido como “consolidação da memória”. Estudos têm mostrado que aqueles que estavam executando uma nova tarefa e em seguida foram capazes de dormir se saíram melhor do que aqueles que ficaram acordados a realizando.
A privação de sono crônica afeta a forma como os nossos processos do corpo armazena carboidratos e modifica os níveis de hormônios que determinam o apetite. Por estas razões, a falta de descanso pode levar à dificuldade de se manter em um peso saudável.
Estar bem descansado minimiza as chances de cair no sono durante o dia. Desta forma, evita todos os acidentes, tais como acidentes de trânsito, o que pode resultar de ser vencido pelo sono abruptamente.
A falta é o sono pode resultar em níveis mais elevados de irritabilidade e impaciência. Ela afeta a nossa capacidade de concentração e nos torna mais vulneráveis ??ao mau humor. A fadiga é, em última análise, um grande obstáculo para cumprir com todas as atividades que realizamos.
Estudos recentes têm associado distúrbios do sono com doenças como a hipertensão arterial e batimentos cardíacos irregulares.
Estas são algumas das consequências de não dormir bem. Você suspeita de que a falta de sono pode ter muitos efeitos nocivos para a saúde?
