Posts com a tag: fitness
  • Alimentos para perder barriga

    Postado em 19 de junho de 2014

    A gordura localizada no abdômen não é apenas um problema estético, mas também envolve um risco para a saúde. Adiposidade abdominal é um fator de risco para problemas cardíacos, diabetes e até mesmo câncer. Hoje recomendamos alguns alimentos para diminuir barriga e ajudá-la a perder barriga. Sementes de girassol Sementes de girassol são ricas em gordura monoinsaturada, um tipo de ácido graxo que ajuda a inibir o acúmulo de gordura no estômago. Consuma-os em paz em um lanche, ou adicione-as nas saladas e granolas. Chá Branco O chá branco estimula a absorção de gordura no nível celular, ajudando a eliminar […]

  • Como obter um corpo nota 10

    Postado em 15 de outubro de 2013

    O verão está chegando, e nós começamos a experimentar roupas para ver em horror como nada parece ficar bom. Não só somou uns quilinhos a mais, mas também têm mais flacidez e celulite por não ir a academia durante todo o inverno . Quer a solução para obter um corpo nota 10? Só seguir nossas dicas e tenha certeza que conseguirá! Perder peso de forma saudável – Você deve comer pelo menos 1.200 calorias por dia. – A maior parte de seus alimentos devem ser frutas, legumes, cereais integrais, grãos integrais, proteínas vegetais e peixe. – Evite refrigerantes , mesmo […]

  • 3 exercícios simples para se fazer em casa

    Postado em 13 de outubro de 2013

    Para emagrecer, praticar exercícios físico é fundamental. Não existe dieta milagrosa, pelo contrário, malhar faz com que seu metabolismo acelere e queime as gorduras acumuladas agindo assim como um complemento do regime. Mas não é todo mundo que tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia, certo? Se você é dessas que quer ganhar um corpão mas está com a verba curta, o post de hoje traz a solução: como malhar em casa. A falta de acessórios também não vai ser desculpa. Criamos uma série de exercícios físicos que você pode fazer usando garrafas cheias de água como pesos de […]

  • Exercícios para endurecer o bumbum

    Postado em 21 de junho de 2013

    Quando o verão chega, momento em que as mulheres devem resgatar o biquíni do fundo do armário para ir para a praia. Que má surpresa que temos quando ficamos frente ao espelho e vemos a celulite, flacidez e os quilos a mais… Se for esse o caso, não se desespere, porque o exercício é a melhor maneira para tonificar suas curvas. Uma das partes do corpo que todas as mulheres, e alguns homens também, querem manter alto e firme são as nádegas. Quer se preparar para o verão? Comece a praticar esses exercícios para endurecer seu bumbum. Agachamentos: Estes exercícios […]

  • 6 dicas fáceis e infalíveis para perder peso

    Postado em 19 de junho de 2013

    Vivemos em um mundo onde as calorias estão ao virar da esquina. Uma xícara de café pode conter até 450 calorias e as grandes porções que estamos acostumados a beber ou que nos servem nos restaurantes não nos ajudar a cuidar do peso. Existe uma maneira de perder peso com nossos costumes? Damos 6 segredos que podem ajudar você segundo o site eatingwell.com Planeje com antecedência De acordo com um estudo, um plano de menu para o dia realmente ajuda a perder peso. Planejar com antecedência ajuda a manter uma alimentação correta. Se você já sabe o que tem para […]

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