Posts com a tag: dicas de alimentação
  • 4 alimentos crus que fazem bem para o organismo

    Postado em 23 de outubro de 2014

    Comer alimentos crus é uma tendência alimentícia cada vez mais crescente. O princípio é privilegiar os alimentos crus em relação aos alimentos cozidos. Muitas pessoas pensam que esta é a maneira ideal de preservar os benefícios nutricionais dos alimentos, ou seja, vitaminas, proteínas e minerais. Os alimentos crus e virtudes Muitas pessoas estão relutantes em uma dieta crua, já que é difícil passar sobre idéias infundadas e preconceitos. Aqui está uma lista de alimentos que devem ser consumidos crus, a fim de extrair todas as suas qualidades nutricionais. 1 – Nozes Nozes, avelãs e amêndoas são ricas em ácidos graxos […]

  • 5 formas de combater o ganho de peso causado pelo estresse

    Postado em 07 de outubro de 2014

    O nervosismo e a ansiedade jogam contra nós de muitas maneiras, tanto quando se trata da saúde mas também no momento de perder peso. Conheça estas 5 maneiras de combater o ganho de peso gerado pelo estresse! Graças ao hormônio cortisol, que o corpo produz quando estamos sob estresse, aumenta nosso desejo por alimentos pouco saudáveis, gordurosos, excesso de açúcar e outros que não são nada recomendados para manter a perda de peso. Está cientificamente provado que quanto mais estresse, mais calorias são acumuladas. Mas o que podemos fazer para evitar os excessos durante esses períodos de estresse? 1 – […]

  • 6 alimentos para um cabelo forte

    Postado em 05 de setembro de 2014

    Quem não deseja cabelos lindos e saudáveis, com aquele brilho sem igual e toda a força que merecem? Para alcançar esse resultado, além de usar regularmente produtos de beleza de qualidade voltados ao seu tipo de fio, é preciso também manter uma alimentação regrada e um organismo saudável com atividade física regular. Porém, algumas comidas tem propriedades para nutrir os cabelos de dentro para fora e devem estar na sua dieta diária a fim de conquistar estes efeitos. Por isso, descubra agora quais os 6 alimentos que fortalecem o cabelo. 6 alimentos para um cabelo forte Abacate O abacate possui […]

  • Conheça os alimentos ricos em colágeno

    Postado em 04 de setembro de 2014

    O colágeno é uma proteína do organismo humano responsável em dar sustentação às células, mantendo-as unidas. Ele representa 25% de toda proteína do corpo e é o principal componente da pele, ossos, cartilagens e tendões, dando tonicidade e elasticidade a eles. Benefícios do colágeno A partir dos 30 anos a produção de colágeno pelo nosso organismo diminui, podemos notar uma pele menos elástica e o aparecimento das primeiras rugas. Aliás, a falta de colágeno é uma das principais causas do envelhecimento. Com a baixa produção os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, articulações e ligamentos perdem a sua […]

  • Reduza os níveis de ácido úrico com uma alimentação balanceada

    Postado em 01 de setembro de 2014

    Há medidas naturais efetivas que podem ser adotadas no sentido de reduzir os níveis de ácido úrico no organismo. O ácido úrico aumenta quando o corpo produz muito mais do que é considerado normal, ou quando não consegue expulsá-lo de maneira eficiente. Este é um subproduto, que tem sua origem durante o metabolismo dos alimentos. Para mantê-lo sob controle, é só uma questão de cuidar da dieta. Alimentos que afetam o ácido úrico A produção deste subproduto dispara quando comemos muitos alimentos que contêm purinas. A purina é uma substância química presente nas carnes vermelhas, extratos de carne, pele de […]

  • 4 alimentos de dietas que engordam

    Postado em 30 de agosto de 2014

    Quando estamos de dieta sempre procuramos alguma ajuda. Porque toda ajuda é bem-vinda. O que acontece é que a comida que afirmam ser de dieta, muitas vezes não é. Ou são disfarçados como refeições normais de dieta. Muitos destes alimentos têm tanta gordura e açúcar, como suas versões normais e, talvez possa ser o que te impede de ser capaz de perder os quilos que você acumulou em seu corpo. Claro, lembre-se que você tem que fazer sua lição de casa. É necessário escolher produtos, ler os ingredientes e não se deixe enganar por rótulos atraentes. Aqui vamos expor alguns […]

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