Os laticínios oferecem uma variedade de nutrientes, como proteínas, cálcio, potássio, magnésio, os quais desempenham um papel importante como a manutenção da saúde da densidade óssea e controle da pressão arterial. Apesar de todos os nutrientes e benefícios os laticínios também possuem um má fama. Algumas pessoas simplesmente não toleram, enquanto outros, por seu estilo de vida, decidiram removê-los de sua dieta. Veja a seguir 3 bons substitutos para os alimentos lácteos Se você estiver em qualquer um destes grupos não perca os substitutos lácteos que você pode usar: Leite de amêndoas Uma alternativa ao leite é a amêndoa que […]