Seis alimentos termogênicos que te ajudam a perder peso

Postado por Jaque em 20 de setembro de 2012.


Alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura corporal. Assim ajudam a queimar calorias e perder peso. Se você adicionar a uma dieta bem equilibrada e a prática de exercícios são aliados muito bons, no objetivo de perder peso.

Ômega 3: salmão, atum e oleaginosas contêm esse ácido graxo que aumentam o desempenho do seu metabolismo.

alimentos termogenicos

Gengibre: pode ser consumido cru, utilizar para cozinhar aves e peixes, bebê-lo como chá ou batido com frutas. Se você comer três vezes por dia pode acelerar 20% de seu metabolismo.

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Canela: é recomendada uma ou duas vezes por dia, você pode consumi-la em forma de chá, polvilhar no mingau de aveia ou frutas.

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Chá verde: um copo de chá antes das refeições principais ajuda a acelerar o funcionamento do metabolismo. Os componentes desta infusão ajudam a reduzir a absorção de açúcar no sangue. Além do mais é um bom aliado para um trânsito intestinal correto.

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Pimenta: aumenta a circulação e a temperatura corporal, melhora a digestão. Usando 3 a 4 gramas ao dia pode aumentar o metabolismo em 20%.

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Água gelada: ao beber água gelada o corpo gastará energia para elevar a temperatura. O recomendado são oito copos diários.

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Tags:alimentos termogênicos, metabolismo, calorias, perder peso


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