Quando começamos uma dieta – seja para perder alguns quilos extras ou simplesmente para melhorar a nossa alimentação, muitas vezes dispensamos alguns nutrientes importantes para o nosso corpo, nós tendemos a pensar que a eliminação de vários grupos de alimentos para obter um efeito rápido sem perceber o dano que estamos causando. Portanto, é importante levar em conta as vitaminas essenciais em sua dieta para integrar os alimentos que contêm estas vitaminas e manter uma dieta bem sucedida. A nutrição adequada vai trazer muitos benefícios, tanto por fora como por dentro, então se você está planejando para iniciar uma dieta, […]
As receitas simples para emagrecer podem ser aplicadas com grande sucesso, mas devem estar acompanhadas de algumas práticas. Ainda que a tendência para engordar tenha a genética e o ambiente como fatores preponderantes, é o hábito alimentar o grande responsável pelas medidas desproporcionais. Fica-se acima do peso devido à elevada ingestão de calorias, seguida de baixa utilização da energia. Estar fisicamente inativo só piora a relação com a balança. Além disso, o estilo de vida express funciona como um agravante. Num exemplo, no embalo da economia de tempo, basta pegar um sanduíche para fazer a refeição principal. É necessário mudar […]
Vivemos em um mundo onde as calorias estão ao virar da esquina. Uma xícara de café pode conter até 450 calorias e as grandes porções que estamos acostumados a beber ou que nos servem nos restaurantes não nos ajudar a cuidar do peso. Existe uma maneira de perder peso com nossos costumes? Damos 6 segredos que podem ajudar você segundo o site eatingwell.com Planeje com antecedência De acordo com um estudo, um plano de menu para o dia realmente ajuda a perder peso. Planejar com antecedência ajuda a manter uma alimentação correta. Se você já sabe o que tem para […]
Você sabia que o limão retarda o envelhecimento precoce, impede os radicais livres e fortalece o sistema imunológico? Muito rico em vitamina C, é essencial na formação do colágeno, responsável entre outras coisas, por deixar nossa pele mais jovem e elástica. Sem mais concorrentes em sua aplicação medicinal, o limão é um anticéptico e antibiótico natural que ainda ajuda na absorção do ferro presente nos alimentos. Quando ingerido, a acidez do mesmo se transforma em substâncias alcalinas, que ajudam a combater a acidez estomacal. É por esta longa lista de benefícios que a dieta detox do limão é usada desde […]
Uma dieta depois da Páscoa é uma forma de emagrecer de maneira saudável, além de garantir aquelas curvas desejadas. Claro que será necessário algum esforço, ainda mais depois de tantos doces e sobremesas que comemos no feriado. Não pare com os exercícios Para saber o que se deve fazer e aquilo que é melhor deixar de lado, conversamos com o preparador físico, que nos contou que o exercício deve ser feito mesmo se viajarmos ou estivermos de folga curtindo a folguinha – claro que de maneira reduzida, como uma caminhada ou exercícios aeróbicos leves- pois ajudam a emagrecer. Tipos de […]
Buscando perder peso? Um dos melhores recursos que você pode usar para perder os quilos extras é tomar sucos de frutas e vegetais naturais. Os sucos naturais são desintoxicantes, para incentivar a perda de peso, e também fornecem vitaminas e minerais que o ajudam a se manter saudável. Eles são uma boa opção para o café: os sucos naturais são energéticos e vão deixar você com uma sensação de saciedade. Se comprometa a tomar sucos de emagrecimento todos os dias e desfrute de como te ajudam a perder peso. Aqui, nós compartilharemos algumas idéias de sucos para perda de peso. […]
