Dicas


  • 3 armadilhas emocionais contra a perda de peso

    Postado em 10 de novembro de 2014

    A guerra contra o ganho de peso, às vezes, parece ser uma batalha perdida. Um minuto você está no topo da corrida, seguindo uma dieta saudável e seu programa de exercícios. E no dia seguinte, os desejos vencem e pode acontecer de você consumir frituras e doces, te desanimando em seguir com sua dieta. Esta montanha-russa emocional é comum com muitas pessoas que lutam todos os dias para combater o ganho de peso. Há vários fatores que levam a esse sobe e desce nada saudável. E alguns deles pode parecer atitudes inofensivas ou que você pense não ser o culpado […]

  • Benefícios da pimenta caiena

    Postado em 06 de novembro de 2014

    A pimenta caiena vem em um vegetal picante vermelho brilhante, usada principalmente como um tempero para realçar e dar sabor as refeições; a pimenta em questão é guardada até secar e, em seguida é moída até gerar o pó de cor alaranjando que conhecemos. Originário do Chile, seu uso se espalhou por todo o mundo, e possui várias propriedades benéficas a saúde. Quer saber os benefícios da pimenta de Caiena? Então te convido a seguir lendo! Se você está um pouco perdida, lembre-se que essa pimenta é conhecida por vários nomes diferentes: – Pimenta africana vermelha; – Pimentão americana Vermelha; […]

  • Os melhores energizantes caseiros

    Postado em 16 de outubro de 2014

    Para aumentar a sua energia não precisa comprar aquelas latas de sucos coloridos vendidos em lojas, você pode obter os melhores energéticos em ingredientes encontrados na sua cozinha. Estas bebidas caseiras irá oferecer excelentes benefícios sem corantes ou ingredientes secretos. Aproveite os benefícios de frutas e legumes para afastar o sono e fazer muito mais diariamente. Os melhores energizantes caseiros Coco e espirulina Ambos são ricos em vitaminas e, por sua vez, a água de coco lhe dá lotes de potássio, ideal para um corpo cansado e fraco. No caso da espirulina, você pode obter vitaminas do complexo B e […]

  • 5 hábitos saudáveis que são prejudiciais em excesso

    Postado em 13 de outubro de 2014

    Quando dizemos que algo é bom ou ruim para a nossa saúde, devemos saber como medir o quão bom ou ruim ele é. No post de hoje mostraremos a seguir quais são os principais hábitos saudáveis que cessa quando abusamos deles. Dormir muito Apesar de dormir bem e descansar é um daqueles hábitos que devemos incorporar mais vezes em nossas vidas, a verdade é que dormir demais também pode causar uma série de danos ao seu corpo. Além disso, essa prática pode trazer mais problemas familiares e de trabalho. Álcool em pequenas quantidades Se você consome um pouco de álcool […]

  • Dicas para se alimentar de forma saudável

    Postado em 02 de outubro de 2014

    Embora essa dieta possa ser uma verdadeira tortura, se você quer perder peso rápido, a proposta de hoje é muito mais simples e mais saudável. É provável que nos truques discutidos em seguida, você possa encontrar uma solução personalizada para uma dieta saudável. Aumente seu consumo de carboidratos O que mais você precisa em sua dieta são os carboidratos, por isso sempre que você for se alimentar, não exite em incluí-los. Consuma muitas frutas e legumes Frutas e verduras não contêm nenhuma gordura, tem muita água, e são cheios de vitaminas e minerais necessários para que o seu corpo funcione […]

  • 6 formas de acelerar seu metabolismo sem exercícios

    Postado em 30 de setembro de 2014

    Se tiver dificuldade em fazer exercícios ou não encontra tempo suficiente para fazer, não perca estas maneiras de acelerar o seu metabolismo sem exercício que oferecemos hoje. Aproveite o seu tempo, mesmo sem movimento! #1 – Beba água gelada Você já ouviu falar disso? Tomar dois copos de gelada ou água com gelo em jejum pode aumentar seu metabolismo em 50%, porque o corpo queima mais calorias ao ter que aquecer a água ingerida de acordo com a temperatura do corpo. #2 – Se você trabalha sentada… Procure a opção de passar pelo menos duas horas de pé em horas […]

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