Insônia


  • Acabe com a insônia e fique livre de dias estressantes

    Postado em 22 de janeiro de 2014

    O corpo de um adulto precisa de oito horas de sono seguidas e diárias. Porém, a insônia, que afeta grande parte dos brasileiros, não permite uma noite inteira de descanso. Seja por preocupação ou disfunções neurológicas, o sono tarda a aparecer ou some no meio da noite, contribuindo para dias estressantes e cansativos. A mudança de alguns hábitos e a ingestão de determinados alimentos podem contribuir no combate à insônia. Confira mudanças possíveis para melhorar a qualidade do sono. Como dormir melhor Entre as causas da insônia estão a agitação noturna, preocupações, depressão, apneia, uso de bebidas estimulantes como café, […]


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