6 pequenas frutas que trazem benefícios a saúde

Postado por Jaque em 11 de setembro de 2014.


frutas capa

Como eu amo essas pequenas frutas! Não deixe que seu tamanho te engane, porque estes pequenos frutos contêm grandes benefícios à saúde. Você gostaria de saber quais são? Nós do Dicas te falaremos:

6 pequenas frutas que trazem benefícios a saúde

No.1 – Mirtilos

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Para começar, essas bolas azuis adoráveis fornecem antocianinas. Estes são fito-nutrientes naturais que reduzem o risco de desenvolvimento de doenças neurológicas, tais como demência. Mas isso não é tudo: Mirtilos são carregados com antioxidantes e desempenham um papel fundamental na prevenção do câncer.

No.2 – Goji

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Estas frutinhas foram cultivadas pela primeira vez na China por muitos anos. Historicamente, tem sido sugerido o seu uso para melhorar a qualidade de vida. Isso ocorre porque essas pequenas frutas de goji promovem um bom descanso, reduz os níveis de estresse e melhora o desempenho físico.

No.3 – Açaí

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Esta variedade de pequenas frutas também tem quantidades muito significativas de antioxidantes. Isto significa que o consumo é ideal para contrariar os danos celulares exercida por radicais livres e para evitar diversas doenças tais como o cancro e problemas cardíacos. Outra vantagem, em pesquisas recentes indica que o consumo do açaí no lugar de uma refeição (almoço ou janta) pode ajudar você a perder peso.

No.4 – Amoras

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Em saladas, batidas, ou a fruta em natura… sempre é muito bom pra saúde e te ajuda e muito a manter-se saudável. E o consumo desses frutos é muito benéfico para a aparência da pele. Além disso, de acordo com vários estudos, ajuda a aliviar os sintomas pré-menstruais.

No.5 – Framboesas

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No que diz respeito ao teor de fibras, as framboesas estão no pódio. Tenha em mente que este nutriente é essencial para garantir uma boa digestão, proteger a saúde do coração e saciar a fome por mais tempo.

No.6 – Morangos

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E agora… a cereja no topo do bolo! Esta essa deliciosa fruta que é um dos branqueadores de dentes mais eficazes. Isso ocorre porque seus pontinhos brancos exteriores removem a sujeira que se deposita nos dentes e ajuda eles a estarem sempre com um branco original. No entanto, os benefícios do morangos não são restritos a isso; esta iguaria natural também é muito rica em vitamina C, que é vital para aumentar as defesas e nos manter em um estado de perfeita saúde.

O que achou desses pequenos que arrasam quando o assunto é saúde? Nos deixe seu comentário.


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