6 formas de acelerar seu metabolismo sem exercícios

Postado por Jaque em 30 de setembro de 2014.


acelerar metabolismo capa

Se tiver dificuldade em fazer exercícios ou não encontra tempo suficiente para fazer, não perca estas maneiras de acelerar o seu metabolismo sem exercício que oferecemos hoje. Aproveite o seu tempo, mesmo sem movimento!

#1 – Beba água gelada

Você já ouviu falar disso? Tomar dois copos de gelada ou água com gelo em jejum pode aumentar seu metabolismo em 50%, porque o corpo queima mais calorias ao ter que aquecer a água ingerida de acordo com a temperatura do corpo.

#2 – Se você trabalha sentada…

Procure a opção de passar pelo menos duas horas de pé em horas de trabalho, e assim você pode usar os músculos que não são usados ​​quando nos sentamos.

#3 – Duchas de temperatura alternada

Intercalar a temperatura no chuveiro, lançando em nosso corpo jatos de água quente seguido por outro frio não é muito agradável; No entanto, isso ativa o sistema circulatório, até nos ajudando a descansar melhor à noite; isso também nos permite ter mais energia disponível no dia seguinte e assim acelerar o metabolismo.

#4 – Jejuns descontínuos

Uma estratégia amplamente utilizada nos últimos tempos é tomar café apenas alguns dias. A tática é comer antes das seis horas da tarde do último dia, então só beber água e, assim que você acordar, você deve tomar água gelada e esperar até a hora do almoço para comer e quebrar o jejum.

#5 – Coloque mais tempero à sua vida!

Alimentos como as pimentas aceleram o metabolismo significativamente; especiarias como pimenta caiena, além de vitaminas como C, A e outros minerais, facilita a digestão e acelera o seu metabolismo.

#6 – Use os alimentos ao seu favor

Outro alimento que acelera o metabolismo sem exercício é o aipo; É matemática simples! Olha, um talo de aipo tem cerca de 6 calorias, e o corpo gasta para digerir ele 7 horas, por isso dentre os alimentos de calorias negativas, e é um grande aliado das dietas para perder peso.

Que outras maneiras de acelerar o seu metabolismo sem exercícios você sabe? Compartilhe conosco!


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