5 alimentos que podem sabotar sua dieta

Postado por Jaque em 25 de novembro de 2013.


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Conheça alguns alimentos que parecem ser saudáveis, porém podem prejudicar sua saúde e sua dieta ao serem consumidos diariamente. Apesar de parecerem nutritivos, você precisa consumir com moderação. Saiba os motivos.

Peito de peru

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Possui uma grande quantidade de sódio e gordura porque é uma mistura de carne e pele do animal. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o peito de peru não é um alimento indicado para comer todos os dias. O peito de peru é conservado com nitritos e nitratos, substâncias que podem causar câncer, se consumidas por muito tempo. Apesar de ser uma melhor alternativa do que o presunto, prefira ingerir esse alimento apenas uma vez na semana.

Barrinha de cereais

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As barrinhas de cereais são muito práticas para você carregar na bolsa e comer quando bate aquela fominha. Muitos acreditam que elas são ótimas aliadas da dieta, pois possuem fibras e nutrientes que dão sensação de saciedade e também ajudam no bom funcionamento do intestino. Porém, essas barrinhas encontradas no supermercado são ricas em açúcar e sódio e podem prejudicar a sua saúde. Dê sempre preferência às barrinhas de frutas, que são menos gordurosas.

Leite de soja

A soja é um alimento muito saudável, porém ela pode ser tão alergênica quanto à lactose. Ela é uma proteína de difícil digestão e pode causar alergias alimentares. Tente substituir por leite de arroz, amêndoa e de cabra.

Suco de caixinha

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Essas bebidas em caixinha podem possuir mais açúcar do que os refrigerantes. Além disso, esses sucos possuem uma grande quantidade de sódio, que pode fazer com que os rins fiquem sobrecarregados e aumentam as chances de pressão alta. Os corantes e aromas do suco trazem mais química ainda para ele. Alterne sempre que puder esses encaixados por sucos naturais ou água.

Frozen Iogurte

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Todos pensam que o frozen iogurte é saudável por conta do iogurte light, que possui pouca gordura e é fonte de cálcio. O que poucos sabem é que a maioria das lojas mistura sorvete comum ou usam somente a base do iogurte, que possuem gordura saturada e trans e aumentam o colesterol ruim. Pesquise quais marcas utilizam o iogurte de verdade na composição, pois ele sim é natural e não tem aromatizante. Confira a receita de frozen iogurte light.


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